• holder nødvendig avstand til utøveren foran
• kjører kontrollert og tilpasser fart og valg av elementer til eget ferdighetsnivå
• holder sammen med gruppa og gir beskjed til trener dersom de må forlate treningen
• viser hensyn til andre som bruker parken og følger skisenterets regler
• støtter og heier på hverandre

Snakk gjerne om reglene hjemme før trening. Vi ønsker at utøverne tar ansvar for egen skikjøring. Det betyr blant annet å kunne vurdere fart, elementer og egne ferdigheter – og forstå når man er klar for neste steg. Om en utøver ikke behersker disse vurderingene på en forsvarlig måte, bør en foresatt være med og sikre at kjøringen er forsvarlig. Det er ikke et mål at alle skal gjøre de samme triksene. Utvikling skjer i ulikt tempo. Vi ønsker å utfordre den enkelte på riktig nivå og skape et miljø hvor det er like positivt å forbedre en grunnferdighet som å lande et nytt triks.

Utstyr

Hjelm og ryggskinne er påbudt på utetreninger i freeski. For utøvere som skal kjøre rails, er det en fordel å bruke ski med slitte/avrundede kanter. Skarpe kanter kan lettere hekte i rails og bokser. Spør gjerne trenerne dersom dere er usikre på ski eller annet utstyr.

Har du lyst til å starte på freeski?

Ta kontakt på mail: oppdalfreeski@gmail.com eller med en i styret så ser vi om det er ledig plass i din gruppe eller eventuelt setter deg på venteliste.

Sesongen 26/27 består styret av:

Styreleder: Ane Hoel

Styremedlemmer: Vebjørn Svorkmo, Rune Kvalsnes, Audun Wang og Mari E. Snorroeggen

Venteliste og kapasitet

Det er stor interesse for freeski, og enkelte grupper kan derfor få venteliste. Vi ønsker å få med så mange som mulig. Samtidig må antall utøvere tilpasses trenerkapasitet, sikkerhet og muligheten til å gi hver enkelt utøver et godt treningstilbud.

Vi jobber derfor kontinuerlig med å finne gode løsninger og håper å kunne tilby plass til flest mulig. Dersom det blir ledig kapasitet i en gruppe, vil utøvere på venteliste få tilbud om plass.

Treningsavgift

Så lenge det ikke innføres halleie fra fylkeskommunen, holdes treningsavgiften uendret. Følgende satser er gjeldende:

• Kr 1 400 for årskull 2016 og yngre
• Kr 1 700 for årskull 2015 og eldre
• Søskenmoderasjon på 20 %

Klubben dekker følgende utgifter for medlemmer denne sesongen:  

• Startkontigent på Freeski-konkurranser som f.eks. kretsrenn (Show & Style), NM, hovedlandsrenn og Norgescup
• Heiskort på Freeski-konkurranser
• Heiskort til utøvere på treningssamling med kretsen i Funasdalen
• Inntil 4 dagskort per utøver i Dombås skisenter ved sein sesongstart i Oppdal (altså om det ikke er et godt nok parktilbud i Oppdal). 
• Heiskort på treningssamlinger og treningsdager før Norgescup/NM/kretslag/arrangement i regi av NOR Freeski. 
• Inntil 1 dagskort i høstparken i Kläppen snowpark pr sesong. Høstparken åpner 02.10.26.
• Inntil 1 dagspass til Kläppen arena (bag) per sesong.

Fristen for å sende inn kvittering for utøvernes utlegg til overnevnte utgifter er satt til 15. Mai hver sesong. Kvitteringer kan sendes til Kristin Heggvoll på mail: kristin_heggvoll@hotmail.com eller på messenger.

For utøvere som deltar på Norgescup er det også mulig å søke klubben om stipend, så lenge klubbens økonomi tillater det. Se mer info og søknad under filer i Spond.

Treningssamling i Funasdalen

Hver vinter drar klubben på treningssamling til Funäsdalen sammen med kretsen. Dette ønsker vi skal være et sosialt og sportslig høydepunkt i sesongen. Turen gir mulighet for mye parkkjøring og trening, samtidig som utøverne blir bedre kjent med freeskiutøvere og trenere fra andre klubber i kretsen. Mer informasjon om dato, påmelding, overnatting og praktisk gjennomføring kommer når dette er klart.

Dugnader

Freeskitilbudet er avhengig av at foreldre og medlemmer bidrar på klubbens dugnader. En viktig dugnad for klubben er Oppdal fjellmaraton i august, som gir svært gode inntekter til klubben. Inntekten fra dette kommer utøverne direkte til gode og er en forutsetning for at vi skal kunne gi utøverne gode treningsforhold og et godt aktivitetstilbud gjennom sesongen.

I tillegg arrangeres vi Krux Jam på palmesøndag og Show & Style kretsrenn i Vangslia hver vinter. Her er vi avhengige av at foresatte bidrar slik at arrangementene kan gjennomføres. Vi håper derfor at alle familier bidrar når det sendes ut forespørsel om dugnad. Mange hender gjør jobben enklere, samtidig som dugnadene er en viktig del av fellesskapet rundt freeski-gruppa.

Foreldrenes rolle

Foreldre og foresatte er en viktig del av miljøet vårt. Vi ønsker at alle bidrar til å skape en positiv ramme rundt trening, turer og konkurranser. Hjelp utøverne med å møte forberedt og i tide. Snakk gjerne om hva de lærte, prøvde eller hadde det gøy med på trening – ikke bare hvilke triks de klarte eller hvilke resultater de fikk. Vi ønsker et miljø der utøvere, trenere og foresatte sammen bidrar til trygghet, inkludering og skiglede.

Våre viktigste verdier (Freeski-kulturen)

Kreativitet og frihet – Mestring – Skiglede – Fellesskap

• Vi skal utfordre oss selv, men gjøre det på en trygg måte.
• Vi skal glede oss over egen utvikling og heie like mye på andres.
• Vi skal ta vare på hverandre og bidra til et godt miljø både på og utenfor trening.

Klubbjakker

Vi anbefaler at klubbjakkene selges videre internt i klubben, det blir lagt ut innlegg på Spond om dette. Ved behov for å kjøpe inn nye jakker etter bruktsalg blir egenandelen for ny jakke for sesongen 800 kr.

Bilder og film på treninger og arrangementer

Vi tar innimellom bilder og film fra treninger og arrangementer. Det kan være bilder fra parken, fra premieutdeling eller pall. Noen av bildene kan bli delt på klubbens kanaler, til lokalavisen eller i sosiale medier. Dersom du eller barnet ditt ikke ønsker at det skal tas bilder eller film av deg ber vi deg gi beskjed til styret.

Hva er freeski?

Freeski er en utøverstyrt idrett med fokus på lek og fri utfoldelse på ski. To av de vanligste konkurranseformene er Big Air og Slopestyle.

Big Air består i hovedsak av ett stort hopp. Utøveren utfører et triks på hoppet, og det vurderes blant annet ut fra utførelse, vanskelighetsgrad, kontroll og landing. Fra U12 er du gammel nok til å delta på Big Air-konkurranser på kretsrenn.

Slopestyle foregår i en løype med flere elementer, vanligvis en kombinasjon av rails og hopp. Utøveren setter sammen elementene til et helt run og får mulighet til å vise teknikk, variasjon og kreativitet. Her er det smart å spinne begge veier, kjøre framlengs og baklengs og slik vise variasjon hvis du er ute etter flest mulig poeng.

På utetreningene er det fokus på:

• Grunnleggende skiferdigheter. God skikontroll. Vi trener på balanse, fartskontroll og ulike bevegelser på ski. Utøverne skal kunne kontrollere fart og retning før de går videre til vanskeligere elementer.
• Hopp og landing. Vi trener på riktig fart inn mot hoppet, sats, stabilitet i lufta og gode landinger. Etter hvert bygger vi videre med grabs, 180/360 og andre triks tilpasset den enkelte utøveren.
• Rotasjon og switch. Å kunne rotere begge veier og være komfortabel med å kjøre både vanlig og switch (baklengs) gir et godt grunnlag for videre utvikling. Vi ønsker derfor variasjon framfor at utøverne bare trener på det de allerede mestrer.
• Rails, bokser og parkelementer. Utøverne lærer grunnleggende posisjon, balanse, fart og trygg bruk av rails og bokser. Vi starter på enkle elementer og øker vanskelighetsgraden når utøveren har kontroll.
• Linjevalg og kreativitet. Freeski handler også om å se muligheter. Vi trener på å sette sammen hopp, rails, svinger og andre elementer til linjer.

Nye ferdigheter bygges steg for steg. For mer info om freeski se "Trener 0 kurshefte" under filer i Spond.

Show and style kretscup

Show & Style kretsrenn arrangeres hver vinter. Se egen terminliste når den kommer. Dette skal være en fin arena for utøverne til å prøve konkurranse, møte utøvere fra andre klubber og oppleve freeski både som idrett og sosial aktivitet. Det tilrettelegges for lav terskel for å delta. Det viktigste er ikke plasseringen, men å tørre å prøve, gjennomføre og være en del av miljøet.

Norgescup og NM

For utøvere født 2013 og eldre finnes det muligheter for å delta i Norgescup (NC) og Norgesmesterskap (NM). Norgescup består av nasjonale konkurranser der utøvere fra hele Norge møtes. Det er også her helt frivillig å delta. Mer info og terminliste: https://www.skiforbundet.no/freeski/arrangement/nasjonale_konkurranser

Utøvere født 2013 og eldre som skal delta på NOR freeskicup/NM må ha FIS-lisens og årslisens (freestyle). Dette må ordnes av den enkelte utøver innen 1. oktober. Klubben dekker lisens for utøvere som deltar på minimum to renn i NOR Freeskicup per vinter. Ta kontakt om du har spørsmål eller ønsker å delta. Mer info om lisens her: 
https://www.skiforbundet.no/freeski/for-utovere2/fis-registrering-og-paamelding/
 
Vi gleder oss til en vinter med mye aktivitet, skiglede og gode opplevelser sammen.

September 2026, Styret i Oppdal Freeski